Sedang Hamil Besar dan Susah Tidur? Ikuti Cara Ini Agar Bisa Tidur Nyenyak!

Biasanya, ibu hamil dengan perut yang mulai membesar akan lebih sulit untuk bisa mendapatkan posisi tidur yang paling nyaman. Tapi, jangan khawatir, ibu hamil tetap bisa mencoba untuk tidur lebih nyaman dengan melakukan beberapa tips berikut ini.

Sebelum lanjut, jangan lupa juga untuk mengklik link berikut ini www.guesehat.com/manfaat-betakaroten-untuk-perkembangan-janin

Hindari Smartphone

Siapa diantara Anda yang tidak bisa lepas dari smartphone termasuk menggunakannya sampai sebelum tidur? Rasanya, hampir setiap orang tidak bisa lepas dari smartphone saat ini ya. Tapi, untuk ibu hamil yang seringkali mengalami gangguan untuk tidur, menggunakan smartphone jadi salah satu hal yang wajib dihindari agar bisa mendapatkan tidur yang nyenyak.

Penggunaan smartphone sebelum tidur selain berbahaya untuk kesehatan mata juga berdampak buruk untuk ibu hamil yang sulit tidur. Sebab, smartphone bisa mengalihkan rasa ngantuk dan membuat Anda jadi lebih focus dengan smartphone tersebut. Tak jarang orang yang menggunakan smartphone hingga berjam-jam dan lupa dengan jam waktu tidur yang seharusnya didapatkan. Oleh karena itu, jauhkan smartphone sementara waktu sebelum tidur dan fokuskan diri Anda untuk bisa tidur dan beristirahat.

Gunakan bantal untuk menopang tubuh

Adanya janin di dalam Rahim bisa membuat ibu hamil merasa tidak nyaman saat tidur. Bagian punggung jadi salah satu area yang seringkali terasa nyeri akibat pemilihan posisi tidur yang kurang tepat. Untuk membantu agar tidur jadi lebih nyaman, maka sebaiknya gunakan bantal untuk menopang tubuh Anda.

Penggunaan bantal dibutuhkan agar dapat menopang bagian tubuh saat hamil mulai dari atas kepala hingga tubuh bagian atas. Dengan menggunakan penopang, Anda bisa mendapatkan posisi yang membuat tekanan pada diafragma dan membantu sang ibu agar bisa bernafas lebih mudah. Sistem pernapasan yang lebih lancar akan membantu sang ibu agar bisa tidur secara nyenyak.

Cara-cara diatas bisa Anda terapkan agar tidur lebih nyenyak selama masa kehamilan. Jangan lupa juga untuk memperkaya pengetahuan seputar kesehatan dengan rajin membaca info kesehatan terkini. Siapkan juga proses kelahiran dengan beli obat online untuk berjaga-jaga.